Oliwa z oliwek

macie racje nie bede katowac swego organizmu.skoro jestes w 1 fazie to mozna jesc np.wasa zytnia,ona ma IG 40 czyli tyle co płatki zbożowe.mam pytanie.czy moge smarować taką wasę własnej roboty paszteteem?(skład to soczewica,cebula i oliwa z oliwek- wszystkie te składowe maja Ig mniejszy od 35 a [poza tym nie ma w nich tłuszczy nasyconych to chyba [...]

Do majonezu oczywiście można dodać odrobinę octu winnego... Ale oliwa z oliwek nie nmadaje sie jak juz pisałem... Olej arachidowy jest OK. Chodzi najwyraźniej o gęstość (oleistość...). Inne przyprawy jak pieprz i sól - jak najbardziej...

Oliwa z oliwek ma dobry tłuszcz czy coś tam :) Jest najlepsza na mase Jejq nie ma tu żadnego specjalisty?

Czy zamiast oleju lnianego może być np oliwa z oliwek?? Jak długo nadaje się taki majonez do spożycia? :)

1 posiłek Jaja kurze - 180 Wieprzowina, podgardle - 40 2 posiłek Wieprzowina, łopatka - 150 Oliwa z oliwek - 10 Olej lniany - 10 3 posiłek kawa śmietanka 30% 50 olej kokosowy 10 beta- alanina - 5 kreatyna 5 trening wpc 30 kreatyna - 5 glukoza 20 banan 90 garść żelek Wieprzowina, łopatka - 150 ryż - 200 buraki gotowane 100 jogurt 3% 150 twaróg [...]

Twaróg 250g cały zjem i nic, oliwa z oliwek 60g na raz i nic

Jako pierwszego posiłku ziemniaków bym nie dawał, sporą objętość zajmują, prędzej ryż i to trochę nawet przegotowany, orzechy, oleje są różne, trudno coś powiedzieć bo nie wiadomo czy to orzechy ziemne czy włoskie olej słonecznikowy czy oliwa z oliwek. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-12-12 21:57:10

O to mi właśnie chodziło, zazwyczaj są ta ryby tłuste, Oliwa z oliwek bądź orzechy ale od czasu do czasu np raz na tydzień myślę zrobić ryż na takim maśle czy tam jajecznice. Wcześniej używałem też oleju kokosowego i w sumie nadal używam tylko rzadziej bo coś tam ostatnio czytałem że nie jest zbyt zdrowy

Nina moim zdaniem śniadanie które zjadłaś było białkowo węglowe a obiad który podajesz za przykład owszem może być ale jest to posiłek węglowy a nie białkowo tłuszczowy ponieważ fasolka ,cebula i pomidory to weglowodany a ten tłuszcz na którym bedziesz smażyć najlepiej mógł by być oliwą z oliwek takie jest moje zdanie :) Sandra

j.w. podczas smazenia oliwa z oliwek traci wiele cennych skladnikow... mozesz tez smazyc na teflonie..

"Zaleca się smażenie olejach o dużych walorach odżywczych – olej kukurydziany, rzepakowy, sojowy, słonecznikowy i wylewanie resztek po każdym cyklu smażenia." absolutnie nie powinno sie smazyc na olejach bogatych w tluszcze wielonienasycone, a takie zostaly wymienione powyzej... polecam w kolejnosci - 1. smalec, slonina, olej [...]

A oliwa z oliwek i tran ?? tez nie zastapi ??

Wszystko co jest nie przetworzone, białko cały drób, kury, indyki, jaja, podroby, świnka, krówka, świeże ryby, niera jakaś makrelka, śledzik marynowany, unikać puszkowanych ryb. Weglowodany ziemniaki, kasze, ryże, makarony troszkę rzadziej, zboża (płatki owsiane, jaglane, żytnie) unikać płatków typu fit jakich czokapików itp, tłuszcze tłuste [...]

Cześć, czy mogę w pierwszym posiłku (Płatki owsiane 100g, jaja kurze 120g, oliwa z oliwek 10g, jabłko) To wszystko wrzucić do blendera i zmiksować? i do tego np. wiórki kokosowe też dodać?

w pierwszym posiłku gotuje 100g płatków owsianych do tego 100g jajek i bardzo mi ciężko to zjeść. Jeszcze dochodzi oliwa z oliwek 20g którą dodaje do płatków i nie jest to dobre. Próbowałem to zmiksować to myślałem że się zrzygam- piłem to na siłę.

Eksperymentów kuchennych czas dalszy - dzisiaj do diety zawitała orkiszowa pizza, połowa zjedzona dzisiaj, połowa jutro. Składniki Na ciasto: 250g mąka orkiszowa (802kcal) 10g oliwa z oliwek (88kcal) 3.5g drożdże instant (3kcal) 7g cukier (28kcal) Na sos: 240g pomidory krojone (46kcal) Na wierzch: 250g mozzarella light (392kcal) 200g szynka [...]

[...] tł: 21g 2 posiłek,godzina 11:00. Pierś z kurczaka 100g Chleb żytni pełnoziarnisty 100g B: 28g WW: 55g tł: 21g 3 posiłek,godzina 13:00. Ryż biały 100g Pierś z kurczaka 100g Oliwa z oliwek 15g/ml B: 28g WW: 84g tł: 35g 4 posiłek,godzina 15:30. Ryż biały 100g Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Oliwa z oliwek 15g/ml B: 13g WW: 125g tłu: 17g 5 [...]

Witajcie :) Trafiłam na książkę pt. "Żyj bez cukru". We fragmencie napisano: "Chcieliśmy napisać grubą książkę, ale taka obejmująca wszystkie wiadomości o jedzeniu i traceniu masy ciała została już napisana przez Michela Montignaca (1986) we Francji, a diabelskie wpływy cukru opisał w swojej książce "Cukrowy blues" [...]

[...] profilem do... oliwy :-) Zawiera wszystkie niezbędne i najcenniejsze kwasy tłuszczowe. Że ma cholesterol? No to co? :-) Natura tworzy tylko dobre tłuszcze. Człowiek złe. Oliwa dostarcza kwasów omega 3 - 6- 9. Ok. Tylko problem z tym, że ich niewłaściwe proporcje w tańszych, przemysłowych frakcjach oliwy, raczej szkodzą niż pomagają. I żywiąc [...]

[...] dlatego tez nie podaje gramatury. Dieta wygląda następująco : Śniadanie Omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi Owoc i orzechy Śniadanie 2 Pieczeń wołowa Kalafior Ryz brązowy Oliwa z oliwek Posiłek 3 Pierś z kurczak Ziemniaki w mundurkach Olej lniany Surówka warzywno - owocowa Obiad Mintaj Ryz brązowy Sałata Oliwa z oliwek Posiłek Carbo Wpc [...]